PMR – progressive Muskelrelaxation
nach Edmund Jacobson – ist eine leicht
erlernbare, sehr effektive und
im Alltag einsetzbareEntspannungsmethode, die auch für Menschengeeignet ist, die mit anderen Methoden (z.B.autogenem Training) nicht zurechtkommen.
PMR basiert auf der Methode der progressiven Muskelentspannung:
Entspannung wird durch vorausgehende Anspannung erreicht.
Der Teilnehmer trainiert sich selbst, in anstrengenden Situationen auf die Technik zuzugreifen und durchzuführen.
Gelassener durch den Tag und friedlich mit sich selbst sein ist ein Motto.